Stretching laterale del collo
Consejos de expertos
Non tirare la testa in avanti; invece, lascia che il peso della tua mano guidi delicatamente lo stretching per evitare di sforzare il collo.
Pasos para hacerlo
- Siediti o stai in piedi con la spina dorsale dritta.
- Inclina delicatamente la testa verso destra, portando il tuo orecchio destro verso la spalla destra.
- Posiziona la tua mano destra sul tempio sinistro e applica una leggera pressione.
- Mantieni lo stretching per 15-30 secondi, sentendo uno stiramento sul lato sinistro del collo.
- Rilascia lentamente e ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
