Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i movimenti fluidi e sincronizzati per il miglior coinvolgimento muscolare.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Estendi entrambe le braccia ai lati all'altezza delle spalle.
Inizia a fare cerchi in avanti con un braccio mentre l'altro fa cerchi all'indietro.
Continua ad alternare la direzione di ciascun braccio per diverse ripetizioni.