Stretch con torsione dell'anca stile sumo

Consejos de expertos

Concentrati sui movimenti controllati e evita di rimbalzare per prevenire infortuni.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi puntate verso l'esterno.
Abbassati in una profonda squat alla sumo, posizionando le mani sulle cosce.
Ruota delicatamente il busto e spingi una spalla in avanti mentre guardi sopra la spalla opposta.
Mantieni la posizione per alcuni secondi.
Torna al centro e ripeti dall'altro lato.