Flessione della Colonna (Lombare)
Consejos de expertos
Eseguire questo stiramento delicatamente e evitare di rimbalzare per prevenire eventuali tensioni sulla colonna vertebrale.
Pasos para hacerlo
- Sedersi a terra con le gambe estese davanti a te.
- Piega lentamente in avanti in vita, raggiungendo verso le dita dei piedi.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
- Lentamente torna alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
