Push-up in Ginocchio a Posizione del Bambino

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento nelle flessioni e su uno stiramento profondo nella posizione del bambino per massimizzare i benefici.

Inizia in una posizione a flessioni in ginocchio con le mani alla larghezza delle spalle.
Esegui una flessione abbassando il petto a terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Spingiti verso l'alto e poi siediti sui talloni, allungando le braccia in avanti nella posizione del bambino.
Torna alla posizione a flessioni in ginocchio e ripeti la sequenza.