Flessione Plantare della Caviglia
Consejos de expertos
Eseguire lo stiramento lentamente e evitare di rimbalzare per prevenire infortuni e massimizzare lo stiramento dei polpacci.
Pasos para hacerlo
- Sedersi per terra con le gambe distese dritte davanti a te.
- Allontana le dita dei piedi da te, stirando i polpacci e gli archi dei piedi.
- Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, poi rilascia.
- Ripeti lo stiramento per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
