Stretching circolare del collo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stare in piedi o seduti con le spalle rilassate.
2. Abbassare lentamente il mento sul petto per iniziare il cerchio.
3. Ruotare delicatamente la testa da un lato, poi indietro, poi dall'altro lato, completando un cerchio completo.
4. Ripetere il movimento per diversi cerchi, quindi cambiare direzione.

Detalles

Primario

Trapezi100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching