Adduzione Trasversale della Spalla
Consejos de expertos
Esegui il movimento in modo lento e controllato per massimizzare lo stiramento dei muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
- Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al petto.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
- Torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
