Stazione su una Gamba

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e concentrati su un punto fisso per mantenere l'equilibrio durante l'esercizio.

Stai dritto con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Sposta il peso su una gamba e solleva leggermente l'altro piede da terra.
Mantieni la posizione per il tempo possibile mantenendo una buona postura.
Cambia gamba e ripeti la posizione per lo stesso periodo per garantire un allenamento bilanciato.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching