Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)

Consejos de expertos

Mantieni una distribuzione uniforme del peso attraverso i piedi e concentrati sull'allungamento della tua colonna vertebrale per ottenere la migliore distensione.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi uniti.
Unisci le mani davanti al petto in posizione di preghiera.
Respira profondamente ed alza le braccia sopra la testa, mantenendo le mani premute insieme.
Arcua delicatamente la schiena e guarda verso l'alto verso le mani.
Mantieni la posa per diversi respiri, quindi rilascia e torna alla posizione di partenza.