Stretching addominale all'indietro

Consejos de expertos

Muoviti lentamente nello stretching e non spingere oltre il tuo livello di comfort per evitare sovraestensioni o infortuni.

Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
Metti le mani dietro di te con le dita rivolte lontano dal tuo corpo.
Inclina lentamente all'indietro e spingi le mani a terra, sollevando il petto e arcuando la schiena.
Mantieni lo stretching per 20-30 secondi.
Rilascia lo stretching e torna alla posizione di partenza.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching