Posizione del Bambino Felice

Consejos de expertos

Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra per approfondire lo stiramento e proteggere la colonna vertebrale.

Sdraiati sulla schiena e porta le ginocchia verso il petto.
Afferra i bordi esterni dei piedi con le mani.
Apri leggermente le ginocchia più larghe rispetto al tuo torace e portale verso le ascelle.
Premi delicatamente i piedi nelle mani mentre tiri verso il basso con le mani per creare resistenza.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching