Stretching del Collo Seduti
Consejos de expertos
Muoviti delicatamente nello stretching senza forzare il collo in nessuna posizione, per evitare tensioni.
Pasos para hacerlo
- Siediti comodamente con la schiena dritta.
- Inclina delicatamente la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla.
- Usa la mano per applicare una leggera pressione per uno stretching più profondo, se confortevole.
- Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi ripeti dall'altro lato.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
