Cerchio con un Braccio in Piedi

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e mantieni una buona postura durante l'esercizio per massimizzare lo stiramento.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Estendi un braccio lateralmente all'altezza delle spalle.
Ruota lentamente il braccio in avanti per diverse ripetizioni.
Inverti la direzione e ruota il braccio all'indietro per lo stesso numero di ripetizioni.
Ripeti con il braccio opposto.

Primario

Spalle25%

Petto25%

Addominali25%

Trapezi25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching