Seduta a L sul Pavimento
Consejos de expertos
Premi con forza attraverso le mani e mantieni i muscoli addominali contratti per mantenere la posizione.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese davanti a te e le mani posizionate accanto ai fianchi.
- Premi con forza sulle mani e solleva il corpo da terra, mantenendo le gambe dritte.
- Mantieni la posizione a 'L' per il tempo che riesci mentre respiri regolarmente.
- Abbassati con controllo e riposa prima di ripetere.
Detalles
Primario
Quadricipiti34%
Addominali33%
Tricipiti33%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
