Posizione del Guerriero III

Consejos de expertos

Distribuisci il peso in modo uniforme sul piede di supporto e mantieni i fianchi livellati per coinvolgere il core e mantenere l'equilibrio.

Stai in piedi sul piede destro e piegati in avanti, sollevando la gamba sinistra dietro di te.
Allunga le braccia in avanti, parallele al pavimento.
Mantieni il corpo e la gamba sinistra in linea retta, paralleli al pavimento.
Mantieni la posa per 15-30 secondi, poi cambia lato.

Primario

Femorali50%

Glutei50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching