Posizione del Guerriero Inverso
Consejos de expertos
Mantieni il ginocchio anteriore piegato ad un angolo retto e assicurati che il ginocchio non vada oltre la caviglia per mantenere un'allineamento corretto.
Pasos para hacerlo
- Inizia in Warrior II con il piede destro in avanti.
- Gira il palmo destro verso il soffitto e allungalo in su e indietro, poggiando la mano sinistra sulla gamba sinistra.
- Arcua leggermente la schiena e guarda verso l'alto la mano destra.
- Mantieni la posa per 15-30 secondi, poi cambia lato.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Glutei20%
Addominali20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
