Stretching Guardando il Soffitto

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti delicati e controllati e non sforzare il collo quando guardi verso il soffitto.

Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia ai lati.
Solleva lentamente la testa e le spalle da terra, guardando verso il soffitto.
Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa delicatamente la testa e le spalle nella posizione di partenza.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching