Pressione del tallone

Consejos de expertos

Assicurati di premere il tallone saldamente per coinvolgere completamente i muscoli del polpaccio senza rimbalzare.

Stai dritto con i piedi larghi quanto le anche.
Solleva leggermente un piede da terra, mantenendo la gamba dritta.
Premi saldamente il tallone dell'altro piede a terra.
Mantieni la pressione per alcuni secondi, poi rilascia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altro piede.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching