Affondo basso
Consejos de expertos
Assicurati di mantenere un'allineamento corretto tenendo il ginocchio anteriore direttamente sopra la caviglia e senza estenderlo oltre le dita dei piedi.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione eretta.
- Porta indietro un piede, abbassando il ginocchio a terra.
- Mantieni il ginocchio anteriore ad un angolo di 90 gradi sopra la caviglia.
- Solleva il petto e opzionalmente alza le braccia sopra la testa.
- Mantieni la posa per alcuni respiri prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
