Stretching Addominale

Consejos de expertos

Non sovrastirare o mettere troppa pressione sulla parte bassa della schiena; la tensione dovrebbe essere avvertita negli addominali.

Sdraiati a pancia in giù con le mani sotto le spalle.
Solleva delicatamente la parte superiore del corpo dal suolo, diritti le braccia e mantenendo i fianchi a terra.
Mantieni la posizione per 20-30 secondi, sentendo uno stiramento negli addominali.
Abbassati lentamente nella posizione di partenza.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching