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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 268 एब्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

तीन-चौथाई सिट-अप
एयर बाइक
वैकल्पिक एड़ी स्पर्श
वैकल्पिक लेटकर पैर उठाना
बेंट नी लाइंग ट्विस्ट
बॉटम्स-अप
ब्रिज - माउंटेन क्लाइम्बर (क्रॉस बॉडी)
बाइसिकल ट्विस्टिंग क्रंच
कोकून्स
क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
क्रंच (हैंड्स ओवरहेड)
क्रंच (लेग रेज़)
क्रंच (स्ट्रेट लेग अप)
क्रंच फ्लोर
डेड बग
एल्बो टू नी
फ्लेक्शन लेग सिट-अप (स्ट्रेट आर्म)
प्लैंक
फ्रंट प्लैंक विथ ट्विस्ट
ग्रोइन क्रंच
हिप रेज़ (बेंट नी)
हिप रेज़ ब्रिज
जैक नाइफ फ्लोर
जैक स्प्लिट क्रंचेस
लेटकर लेग रेज फ्लैट बेंच
लेटकर सीज़र क्रंच
ओब्लिक क्रंचेस फ्लोर
पुश-अप से साइड प्लैंक
रिवर्स क्रंच
रोलिंग ब्रिज
रोटेट पुश-अप
रशियन ट्विस्ट
सीटेड लेग रेज
सीटेड साइड क्रंच (दीवार)
सीटेड ट्विस्ट (सीधी बांह)
साइड ब्रिज हिप एबडक्शन (स्टार)
साइड ब्रिज हिप एबडक्शन
साइड ब्रिज
साइड क्रंच (V2)
साइड क्रंच
साइड प्लैंक
साइडवेज लिफ्ट वर्टिकल टर्न (सीधे पैर)
वन लेग ब्रिज
सिट-अप
स्पाइडर क्रॉल पुश-अप
सुपरमैन पुश-अप
ट्विस्ट सिट-अप
ट्विस्ट स्क्वाट
ट्विस्टिंग क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
वी-अप
लाइंग लेग हिप रेज़
रिवर्स प्लैंक
टक क्रंच
लाइंग लेग रेज़
बर्ड डॉग
फ्लटर किक्स (V3)
होलो होल्ड
हाफ वाइपर्स (बेंट लेग)
वाइपर्स (स्ट्रेट लेग)
प्लैंक आर्म लिफ्ट्स
ट्विस्ट हिप लिफ्ट
क्रैब ट्विस्ट टो टच
इंचवर्म
ओब्लिक क्रंच (V2)
ऑल्टरनेट लेग रेज़
लंज और ट्विस्ट
असिस्टेड सिट-अप
साइड प्लैंक हिप एडक्शन
लेग रेज़ हिप लिफ्ट
सिर उठाकर लेग रेज़ हिप लिफ्ट
लाइंग एल्बो टू नी
स्पाइन ट्विस्ट
फ्रॉग क्रंच
सिज़र्स
स्टारफिश क्रंच (बिगिनर)
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
फ्रंट प्लैंक विथ लेग लिफ्ट
साइड प्लैंक ऑन नीज़
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
एल्बो-अप और डाउन डायनामिक प्लैंक
स्कैपुला पुश-अप
जांडा सिट-अप
पुश-अप प्लस
पेल्विक टिल्ट
साइड किक बर्पी
क्वार्टर सिट-अप
हाफ सिट-अप
आर्म्स अपार्ट सर्कुलर टो टच
मॉडिफाइड हिन्दू पुश-अप
नीलिंग प्लैंक
फ्लोर क्रंच (पैर बेंच पर)
फुल प्लांच
फ्रॉग प्लांच
फुल प्लांच पुश-अप
तिरछे क्रंचेस विथ स्ट्रेट लेग लिफ्ट
फ्रंट प्लैंक टो टैप
चेयर असिस्टेड सिट-अप
लाइंग लेग हिप रेज ऑन फ्लोर
ग्लूट मार्च
फ्लोर पर वी-सिट
पल्स-अप
एल्बो टू नी सिट-अप
घुटनों के बल रोटेशनल पुश-अप
लेटकर स्ट्रेट लेग मार्चेस
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
एल्बो टू नी साइड प्लैंक क्रंच
फ्लोर पर बैठकर इन-आउट लेग रेज
फ्लोर पर क्रंची फ्रॉग
वन लेग स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल ऑन टॉवेल
फ्लोर पर ओब्लीक वी-अप
रोटेशनल पुश-अप
सिजर्स (एडवांस्ड)
ट्विस्टिंग क्रंच (स्ट्रेट आर्म्स)
नी टच क्रंच
आर्म्स ऑन चेस्ट सिट-अप
शोल्डर टैप
फ्रॉगर
स्क्वाट थ्रस्ट
डेड बग
ग्लूट ब्रिज मार्च
डिक्लाइन शोल्डर टैप
स्यूडो प्लांच पुश-अप
प्लैंक लेटरल रेज़
बॉडीवेट विंडमिल
जैब क्रॉसेस
खड़े होकर साइड लेग रेज
प्लैंक जैक
हैंड्स रिलीज़ पुश-अप
साइड बेंड अल्टरनेटिंग (बेंट आर्म)
लो लंज ट्विस्ट
अल्टरनेट लेग रेज़ विद हेड-अप
वी-अप डबल क्रंच
वी-अप विद क्लैप
90 डिग्री हील टच
स्ट्रेट लेग सिट-अप
लॉन्ग आर्म क्रंच
फ्लोर पर लेटकर लेग हिप रेज़ (V2)
रिवर्स क्रंच (V2)
क्रिस क्रॉस लेग रेज़
सीटेड सर्कल लेग क्रंच
सीटेड 8 लेग क्रंच
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
लेग रेज़ ड्रैगन फ्लैग
ट्विस्ट सुपरमैन
ऑल्टरनेट ओब्लीक क्रंच
बॉडी सॉ प्लैंक
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
लाइंग लेग रेज़ (मॉडिफाइड)
लेटकर साइड टू साइड घुटने
ट्विस्टिंग क्रंच
रशियन ट्विस्ट विथ हैंड्स ऑन चेस्ट
स्टैंडिंग साइड क्रंच
इंचवर्म (V3)
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
साइड क्रंच वन आर्म
स्टैंडिंग स्विमर
साइड प्लैंक लेग लिफ्ट
प्लैंक टू पाइक
स्पाइडरमैन प्लैंक
प्लैंक फीट टैप
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
V सिट क्रॉस पंच
घुटने टक तिरछा क्रंच
साइड प्लैंक रोटेशन
विपरीत क्रंच
घुटने से कोहनी टच फ्रंट प्लैंक
लेटकर पैर क्रॉस
घुटने के बल बैक रोटेशन
पैर उठाने वाला तिरछा क्रंच
एल्बोज पर रिवर्स प्लैंक
V सिट टो टैप
मुड़े हुए पैर के साथ साइड ब्रिज
लेटकर वैकल्पिक पैर की उंगलियों को छूना
खड़े होकर एब ट्विस्ट
अल्टरनेट वन लेग रेज़ प्लैंक
वैकल्पिक पैर की उंगलियों को छूना और पैर उठाना
खड़े होकर कोहनी से घुटने तक साइड क्रंच
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
बैठकर पीठ मरोड़ना
हिप क्रंच
बॉडी स्लाइड
बॉडीवेट विंडमिल कट
साइड स्लाइड
तौलिया के साथ प्लैंक जैक स्लाइड
हाथों पर प्लैंक
तौलिया के साथ प्लैंक पाइक स्लाइड
पुश-अप विथ ट्विस्ट
अल्टरनेट लेग रेज़ फ्रॉम रिवर्स प्लैंक पोज़िशन
फ्रंट प्लैंक ऑन एल्बो टो टैप
वाइड लेग सिट-अप
क्नीलिंग एब्डोमिनल ड्रॉ-इन
लेटकर साइकिल क्रंच
लेटकर एकल से दोहरे पैर उठाना
लेटकर साइड रिवर्स क्रंच
रिवर्स फ्रॉग क्रंच
एयर ट्विस्टिंग क्रंच
प्लैंक शोल्डर टैप
लेटकर टक क्रंच
लेटकर पैर की उंगलियों को छूना
बेंच डिप होल्ड
बैठकर साइड क्रंच
बैठकर विंडशील्ड वाइपर्स
बैठकर कमल मुद्रा में आगे पीछे टैप करना
वी-अप होल्ड
पैडेड स्टूल पर बैठकर एयर ट्विस्टिंग क्रंच
पैडेड स्टूल पर बैठकर फ्लटर किक
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच करना
पैडेड स्टूल के सहारे साइड प्लैंक रोटेशन
पैडेड स्टूल पर बैठकर इन-आउट लेग रेज़
पैडेड स्टूल के सहारे डिप लेग रेज़
पैडेड स्टूल के सहारे क्लाइम्बर
साइड-अप स्क्वाट
लाइंग बेंट लेग्स रेज़
बैठकर उठना और खड़े होना
ट्विस्ट क्रंच (पैर उठाकर)
वैकल्पिक लेग पुल
प्लैंक लेग रेज़
पैडेड स्टूल पर बैठकर साइड क्रंच
सरेंडर साइड बेंड
वॉल प्रेस और ट्विस्ट
बैलेरीना फुट टैप अडक्शन
साइड टू साइड नी टक
प्लैंक साइड वॉक
होलो रॉक
बॉडीवेट फ्रंट स्लैम
एलिवेटेड साइक्लिंग
जश्नी हिप थ्रस्ट
रशियन ट्विस्ट पंच
क्रॉस स्टैंडिंग क्रंच
बॉडीवेट वुड चॉप स्क्वाट
फिक्स्ड फीट सिट-अप स्टैंड
90 डिग्री वन नी क्रंच
हाफ स्क्वाट साइड रीच
रशियन ट्विस्ट चॉप
लाइंग क्रॉस एंकल टैप
स्टैंडिंग ओब्लीक्स स्लाइड्स
हाफ स्क्वाट टोर्सो पंचेस
बैलेरीना साइड बेंड्स
लेटकर क्रंच (सीधे पैर)
साइड प्लैंक पुल
सिटिंग ऑपोजिट टैप
सिटिंग लोटस पोज़ हिप हॉरिजॉन्टल रोटेशन (V2)
स्क्वाट मोबिलिटी ट्विस्ट
बैठकर कमल पोज़ ट्विस्ट
साइड प्लैंक लेग लिफ्ट (बाएं)
एल्बो टू नी साइड प्लैंक क्रंच (बाएं)
बाइसाइकिल क्रंच
आरकेसी प्लैंक
फ्रॉग क्रंच फीट टुगेदर
लाइंग फ्रॉग क्रंच फीट टुगेदर
स्टैंडिंग बिहाइंड स्काई रीच
लेग ड्रॉप पल्स
लाइंग लेग लिफ्ट
लेटकर साइकिल चलाना
साइड किक थ्रू
प्लैंक जांघ टैप
लेटकर टक-अप
साइड प्लैंक प्लस
ईयर टू नी साइड बेंड
हाफ प्लायो स्क्वाट ट्विस्ट
साइड बेंड आर्म्स अबव
लेटकर टक-अप नी टैप
एयर ट्विस्टिंग क्रंच (V2)
लेटकर नी टक
90 डिग्री हील टच लेग्स रेज़्ड
साइड प्लैंक सिज़र्स