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Die besten 286 für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Uhrzeiger-Push-up
Push-up auf abschüssiger Fläche
Dynamische Brustdehnung
Ellbogen-Rückendehnung
High Knee Skips
Schrägbank Liegestütz
Isometrische Scheibenwischer
Sprungbox
Hampelmann
Bergsteiger
Platz Joggen
Wand-Liegestütz
Liegestütz
Liegestütz zur seitlichen Plank
Einbeiniger Liegestütz
Drehender Liegestütz
Schultertippen-Liegestütz
Einarmiger Liegestütz
Spider Crawl Liegestütz
Superman-Liegestütz
Brückenpose Setu Bandhasana
Stehende einarmige Brustdehnung
Burpee
Liegestütz (auf Knien)
Klatschliegestütz
Plyometrischer Liegestütz
Liegestütz mit breitem Griff
Brustmuskeldehnung im Liegen
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Eckwand-Brustdehnung
Schrägbank Drücken
Boxen Linker Haken
Boxen Rechter Cross
Breite Liegestütze (an der Wand)
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Adduktion
Schulter - Transversale Beugung
Klappmesser
Pike-Liegestütz
Einarmiger Liegestütz (auf Knien)
Liegestütz Plus
Seitlicher Tritt-Burpee
Push-up mit Brustklatschen
Modifizierter Hindu-Liegestütz
Hampelmannsprung
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Knieliegestütz mit Kindhaltung
Archer Liegestütz
Voller Planche Liegestütz
Schräges Schultertippen
Bärenkrabbeln
Pike Liegestütz (auf der Bank) (V2)
Dips zwischen Stühlen
Dips am Boden mit Stuhl
Abwärtsgerichteter Hund
Kobra-Liegestütz
Kniender Kobra-Liegestütz
Abfallender kniender Liegestütz auf Box
Abfallender Liegestütz gegen Wand
Kniender Rotationsliegestütz
Knuspriger Frosch am Boden
Rotierender Liegestütz
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Pike zu Cobra Liegestütz
Schultertippen
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Wechselnde Schläge
Erhöhte Liegestütze
Schultertippen in absteigender Position
Pseudo-Planche Liegestütze
Sprung auf die Fit-Box
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Jab-Crosses
Abfallende Liegestütze (kniend)
Liegestütze mit Handfreigabe
Dreh-Liegestütze
Finger-Liegestütze
Hand-zu-Hand Liegestütze
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Front Plank mit Zehentippen
Einseitiger Bogenschützen-Liegestütz
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Jack-Step
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Schultertippen im Knien
Diamant-Drücken
Burpee-Kniebeuge
Drehender Kniestoß
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Open-Book-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Frontaler Beinkick
Einarmige Liegestütze an der Wand
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Von unten in den Aufwärtshund
Kniender Schultertippen-Liegestütz
Armkreuzen
Handflächen-oben-unten-Rotation
Leiser Burpee
Criss Cross Sprung
Criss Cross Sprung
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Superman-Brustdehnung
Stehender Schwimmer
Liegestütz in Kindhaltung
Stehendes Brust-Fly mit Körpergewicht
Stehendes Dreiecks-Fly mit Körpergewicht
Unterarmstütz zu Pike
Wechselbeiniger Downward Dog
Brust raus, Hände hinten (halten)
Sitzender Brustmuschelöffner
Sitzender Himmelsblick
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Hüpfender Zehentipp
V-Sitz Kreuzschlag
Boxender Hampelmann
Kniestoß
Swipe Kickback
Klatschender Hampelmann
Push-Up Hampelmann
Abwechselnder Frontkick auf der Stelle mit Armkreisen
Körpergewicht Svend-Press
Boden-Fliegende im Liegen
Push-Jumping-Jack
Sitzende Ballerina
Kipping Handstand-Liegestütz
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Unterarmstütz-Jack
Schrägbank Enger Liegestütz
Handstand-Liegestütz (V2)
Einbeiniger Kastensprung
Arme hoch und runter
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Liegestütz mit Drehung
Kobra-Seitenbauchdehnung
Herabschauender Hund
Kniebeuge mit Sprung
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Drehender Liegestütz
Plank mit Schulterklopfen
Kniender versetzter Liegestütz
Ellbogen zu Ellbogen
Diagonales Öffnen
Abfallender Diamant-Pike-Liegestütz
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Stehende Hüft-Frontalrotation mit Schulteradduktion
Stehende Hüft-Horizontal- und Sagittalrotation
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Marschieren im Stehen mit Schulterstreckung
Sitzendes Boxen auf einem gepolsterten Hocker
Seitliche Plank-Rotation unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kletterbewegung unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Armkreuzen mit Brustöffnung
Drücken und Drehen
Stehendes Ellenbogenklatschen
Stehendes Ellenbogenberühren
Doppeltes Armkreuzen
Drücken und Arme kreuzen
Seitliche Liegestütze
Bank-Dips für die Brust
Explosive Liegestütze
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Dreh- und Wendeschlag
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Seitlicher Schritt mit Fliegen
Seitlicher Schritt Boxhandrolle
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Schwimmender Schritt zurück
Luftschläge Marsch
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzendes Fliegen auf einem gepolsterten Hocker
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Überkreuz-Armheben
Ellbogenfly und Handflächendrücken
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Rückwärtsschritt mit Stoß
Rückwärtsschritt mit Eckberührung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Vorderes Beinheben mit Knieklatschen
Armkreisen mit Rückwärtsschritt
Sprint im Herabschauenden Hund
Wadenheben mit Klatschen
Vorwärtsschlag mit Zehentippen
Arme nach vorne mit Gesäßtritt
Stepjack mit Frontalheben
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Hüpfendes Kreisziehen
Wechselnder Abwärtshaken
Armkreisen mit Frontschritt
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Knie- und Handflächenmarsch
Doppelter Diagonalgriff
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
4-Ecken-Seitenschritt
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Abfallende Diamant-Liegestütze
Chaturanga Pose
Welpen Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Knieheben-Seitenschläge
Halber zu voller Hampelmann
Po-Tritt und Hampelmann
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Feierliche Knie-Antriebe
Skater-Arm-Schwünge
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Brustquetschen mit Händen hinter dem Kopf
Ellenbogenquetschen mit Handflächen über dem Kopf
Pulsierendes Gebetsdrücken
Klatschen hinter dem Rücken
Liegestütz im Liegen
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Seitlicher Ausfallschritt mit Boxschlag
Stehende Hüftrotation mit Armschwüngen
Rückwärtiger Ausfallschritt mit schnellen Armen
Stehende Hüftrotation mit seitlichem Armslide
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Schwimmende Beinkreise
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Halbes Brustfliegen
Brustpresse in Gebetshaltung
Pulsierende Brust-Crossover
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Sitzende Brustöffnung
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Adler-Arme
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
Stehendes alternierendes Brustfliegen mit Körpergewicht
Stehende Ellenbogenberührungen mit Körpergewicht (Hände am Nacken)
Brustdrücken nach unten
Knie-Liegestütz mit Brust-Rückzug
4-Ecken-Knicks
Diagonales Front-Scoop-Heben
Doppel-Puls Ellenbogenfliegen
Stehendes Körpergewichts-Armstrecken für die Brust
Bergsteiger in Plank-Position
Kniender Faustliegestütz
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Seitliches Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß
Downward Dog Beinheben
Schwimmen