Schultertippen-Liegestütz

Expertenrat

Halten Sie eine starke Plankenposition und vermeiden Sie hängende Hüften, um eine ordnungsgemäße Kernaktivierung und Stabilität während der Übung sicherzustellen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit den Händen in Schulterbreite auseinander.
Senken Sie Ihren Körper in einem Liegestütz zur Erde.
Wenn Sie sich wieder nach oben drücken, heben Sie eine Hand an, um die gegenüberliegende Schulter zu berühren.
Legen Sie die Hand wieder auf den Boden und führen Sie einen weiteren Liegestütz durch.
Wechseln Sie bei jeder Liegestützwiederholung die Schulterberührung ab.