Po-Kick mit Schultertippen

Expertenrat

Halten Sie ein hohes Knieheben und ein schnelles Tempo ein, um die kardiovaskulären Vorteile und die Muskelaktivierung zu maximieren.

Beginnen Sie in einer aufrechten Position mit den Füßen in Hüftbreite.
Joggen Sie an Ort und Stelle und bringen Sie Ihre Fersen in Richtung Ihres Gesäßes.
Tippen Sie beim Joggen abwechselnd mit jeder Hand auf die gegenüberliegende Schulter.
Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und aktivieren Sie Ihren Kern während der Bewegung.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen fort.