Ski-Läufer

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen schnell und agil, um die Bewegung eines Skifahrers nachzuahmen und ein effektives Herz-Kreislauf-Training durchzuführen.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und leicht gebeugten Knien.
Springen Sie von einer Seite zur anderen und schwingen Sie dabei Ihre Arme entgegengesetzt zu Ihren Beinen wie ein Skifahrer.
Landen Sie sanft auf den Fußballen und halten Sie Ihre Knie gebeugt, um den Aufprall zu absorbieren.
Führen Sie die seitliche Bewegung für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen fort.