High Knee Skips

Expertenrat

Halten Sie während der Bewegung eine aufrechte Haltung bei und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Knie bei jedem Sprung so hoch wie möglich zu treiben, um die Beanspruchung der gezielten Muskeln zu maximieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Beginnen Sie in einer aufrechten Position mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
Springen Sie mit dem linken Fuß nach oben, während Sie gleichzeitig das rechte Knie zur Brust ziehen.
Landen Sie weich auf dem Ball des linken Fußes und wiederholen Sie sofort die Bewegung mit dem anderen Bein.
Wechseln Sie die Beine ab, halten Sie dabei ein gleichmäßiges und kontrolliertes Tempo ein.