Kniender Faustliegestütz

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie Ihren Körper von den Knien bis zu den Schultern in einer geraden Linie, um die richtige Form beizubehalten.

Beginnen Sie in einer knienden Position mit den Fäusten auf dem Boden, direkt unter Ihren Schultern.
Senken Sie Ihre Brust Richtung Boden, während Sie Ihre Ellbogen nah am Körper halten.
Drücken Sie zurück in die Ausgangsposition und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft