Boxender Hampelmann

Expertenrat

Halte deine Schläge kontrolliert und deinen Rumpf angespannt, um die aeroben und muskelstraffenden Vorteile zu maximieren.

Beginne in einer stehenden Position mit den Füßen zusammen und den Händen in Fäusten in der Nähe deines Kinns.
Springe mit den Füßen zur Seite, während du gleichzeitig einen Arm vor dir ausstreckst.
Bringe schnell deine Füße wieder zusammen und deine Hand zurück in die Ausgangsposition.
Wechsle mit jedem Sprung den schlagenden Arm.