Doppelter Diagonalgriff

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und strecken Sie mit Absicht aus, halten Sie Ihre Bewegungen fließend und kontrolliert.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen an den Seiten.
Strecken Sie einen Arm über Ihren Körper und heben Sie gleichzeitig das entgegengesetzte Bein an und strecken Sie die Zehe zur Seite.
Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Setzen Sie das Wechseln der Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.