Schritt nach vorne mit Faustschlag

Expertenrat

Halten Sie Ihre Schläge scharf und Ihre Bewegungen fließend und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Kern zu aktivieren, um Stabilität zu gewährleisten, während Sie nach vorne treten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Händen in einer Schutzposition.
Treten Sie mit einem Fuß nach vorne und werfen Sie gleichzeitig einen Schlag mit dem entgegengesetzten Arm.
Bringen Sie Ihren hinteren Fuß nach vorne, um in die Ausgangsstellung zurückzukehren.
Wechseln Sie das Treten und Schlagen mit dem entgegengesetzten Arm und Bein ab.
Wechseln Sie weiterhin für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen.