Skater-Arm-Schwünge

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen fließend und kontinuierlich und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu nutzen, um die Armschwünge anzutreiben.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne und schwingen Sie Ihren rechten Arm über Ihren Körper nach links, während Sie gleichzeitig Ihren linken Arm hinter sich schwingen.
Kehren Sie die Bewegung schnell um, schwingen Sie Ihren linken Arm über Ihren Körper nach rechts und Ihren rechten Arm hinter sich.
Fahren Sie mit abwechselnden Armschwüngen in einer Schlittschuhbewegung für die gewünschte Dauer fort.