Springender Air Bike Arm Swing

Expertenrat

Halten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus ein und nutzen Sie Ihre Arme aktiv, um die kardiovaskuläre Intensität und Koordination zu erhöhen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen an den Seiten.
Springen Sie hoch, während Sie gleichzeitig Ihre Arme schwingen und abwechselnd Ihre Beine bewegen, als würden Sie in der Luft Fahrrad fahren.
Landen Sie weich auf den Fußballen und wiederholen Sie die Bewegung in fließender Bewegung.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen fort.