Mountain Climber Rutsche mit Handtuch

Expertenrat

Halten Sie ein flottes Tempo und Ihren Rücken flach, um die kardiovaskuläre Leistung und die Aktivierung der Körpermitte zu maximieren.

Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit einem Handtuch unter jedem Fuß.
Schieben Sie ein Knie nach vorne in Richtung Ihrer Brust, während Sie das andere Bein gerade halten.
Wechseln Sie schnell die Beine, indem Sie das gebeugte Bein zurück- und das gerade Bein nach vorne schieben.
Wechseln Sie die Beine in einer Laufbewegung, während Sie eine starke Plankenposition beibehalten.
Führen Sie die Übung für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen durch.