Kniebeuge mit Sprung

Expertenrat

Halten Sie die richtige Kniebeugenform ein, indem Sie Ihre Brust aufrecht halten und die Knie über Ihre Zehen verfolgen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Gehen Sie in eine Kniebeugenposition, halten Sie Ihren Rücken gerade und die Brust gehoben.
Anstatt sich vollständig zu erheben, machen Sie einen kleinen Sprung am unteren Ende der Kniebeuge.
Nutzen Sie Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln, um den Sprung zu unterstützen.
Springen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie vollständig aufstehen.