Halbes Brustfliegen

Expertenrat

Führen Sie die Bewegung kontrolliert aus und konzentrieren Sie sich auf die Anspannung oben, um die Brustmuskulatur maximal zu aktivieren.

Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf den Rücken.
Strecken Sie Ihre Arme seitlich mit leicht gebeugten Ellbogen aus, als ob Sie in einer 'T'-Position wären.
Bringen Sie Ihre Hände über Ihrer Brust zusammen und halten Sie einen leichten Knick in den Ellbogen.
Senken Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft