Vorwärtsschlag mit Zehentippen

Expertenrat

Drehen Sie Ihren Oberkörper mit jedem Schlag, um Ihre Körpermitte zu aktivieren und die Bewegung zu intensivieren.

Beginnen Sie in einer stehenden Position mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Strecken Sie einen Arm in einer Schlagbewegung nach vorne aus, während Sie gleichzeitig mit dem entgegengesetzten Fuß vor Ihnen tippen.
Ziehen Sie Ihren Arm und Fuß schnell zurück, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Wechseln Sie die Seiten, schlagen Sie mit dem entgegengesetzten Arm und tippen Sie mit dem entgegengesetzten Fuß.
Fahren Sie in einem rhythmischen Stil fort, indem Sie abwechselnd für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen tippen.