Frontaler Beinkick

Expertenrat

Halten Sie Ihr stützendes Bein leicht gebeugt und spannen Sie Ihren Kern an, um das Gleichgewicht während der Kicks zu halten.

Stehen Sie aufrecht mit den Füßen in Schulterbreite.
Heben Sie ein Bein, das Knie gebeugt, und strecken Sie es in einer Tritt-Bewegung nach vorne aus.
Ziehen Sie das Bein kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.