Seitlicher Schritt mit Brustfliegen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Brustmuskeln zu aktivieren, während Sie Ihre Arme zusammenbringen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schritte seitlich sind und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme auf Schulterhöhe zu den Seiten ausgestreckt.
Machen Sie einen Seitenschritt mit einem Fuß, während Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust zusammenbringen.
Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition, während Sie Ihre Arme wieder zu den Seiten öffnen.
Wiederholen Sie die Bewegung zur anderen Seite, wechseln Sie bei jeder Wiederholung die Seitenschritte.