Arm Swing Seitenschritt

Expertenrat

Koordinieren Sie Ihre Armschwünge mit Ihren Beinbewegungen, um den aeroben Nutzen zu maximieren und das Gleichgewicht zu halten.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Machen Sie mit einem Fuß einen Seitenschritt und schwingen Sie dabei die Arme über den Körper.
Bringen Sie Ihre Füße wieder zusammen und schwingen Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die Bewegung zur anderen Seite.
Wechseln Sie die Seiten weiterhin für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Schritten.