Hände hoch Seitenschritt

Expertenrat

Halten Sie Ihre Hände jederzeit oben, um Ihre Schultern und Ihren Kern zu aktivieren und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo für Konsistenz.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und heben Sie Ihre Hände über den Kopf.
Machen Sie mit einem Fuß einen Seitenschritt und halten Sie dabei Ihre Hände oben.
Bringen Sie Ihre Füße wieder zusammen, während Sie Ihre Hände in der Luft halten.
Wiederholen Sie die Bewegung zur anderen Seite.
Wechseln Sie die Seiten weiterhin für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Schritten.