Seitlicher Schritt mit Fliegen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Brust hoch und die Schultern zurück, um eine korrekte Haltung und Muskelanspannung zu gewährleisten.

Stehen Sie mit den Füßen zusammen und die Arme auf Schulterhöhe seitlich ausgestreckt.
Machen Sie einen Seitenschritt mit einem Fuß und bringen Sie den anderen Fuß dazu, während Sie gleichzeitig Ihre Hände vor Ihrer Brust zusammenbringen.
Machen Sie einen Schritt zur anderen Seite und öffnen Sie Ihre Arme wieder in die Ausgangsposition.
Fahren Sie mit dem Seitwärtsschritt und dem Öffnen/Schließen Ihrer Arme für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.