Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen scharf und präzise, konzentrieren Sie sich bei jeder Drehung auf die Kontraktion Ihrer schrägen Bauchmuskeln.

Stehen Sie mit den Füßen weiter als schulterbreit auseinander und die Arme auf Schulterhöhe zu den Seiten ausgestreckt.
Heben Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihres linken Ellbogens, während Sie Ihren Oberkörper verdrehen.
Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und heben Sie dann Ihr linkes Knie in Richtung Ihres rechten Ellbogens.
Wechseln Sie die Seiten ab, um die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durchzuführen.