Stehendes Ellenbogenklatschen

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bewegungen kontrolliert halten und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um Ihre Ellenbogen zusammenzubringen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Strecken Sie Ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe aus, Ellenbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt.
Bringen Sie Ihre Ellenbogen vor sich zusammen, um zu 'klatschen', ohne dass sich Ihre Hände berühren.
Öffnen Sie Ihre Arme wieder in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Schultern34 %

Brust33 %

Sekundär

Bauch33 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft