Parsva Balasana Yoga-Pose

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Ihre Atmung kontrolliert und rhythmisch ist, um die Dehnung zu vertiefen und das Gleichgewicht zu halten.

Beginnen Sie in einer Tischposition auf Händen und Knien.
Strecken Sie einen Arm zur Seite aus, während Sie den anderen Arm unter Ihrem Körper hindurchführen, Handfläche nach oben.
Senken Sie Ihre Schulter auf den Boden und legen Sie Ihren Kopf auf die Matte.
Halten Sie die Position einige Atemzüge lang und konzentrieren Sie sich auf eine tiefe Dehnung in den Schultern und im Rücken.
Entwinden Sie sich vorsichtig und kehren Sie zur Tischposition zurück.
Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

Primär

Schultern25 %

Latissimus25 %

Bauch25 %

Brust25 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen