Rückwärtsschritt mit Eckberührung

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern engagiert und den Rücken gerade, um während der gesamten Übung eine korrekte Haltung zu bewahren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Ecke genau berühren, um die schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Treten Sie mit einem Fuß zurück und strecken Sie gleichzeitig die entgegengesetzte Hand aus, um die Ecke des vorderen Fußes zu berühren.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite, wobei Sie jede Wiederholung abwechseln.