Feierliche Knie-Antriebe

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und verwenden Sie Ihre Hüftbeuger, um Ihr Knie kraftvoll nach oben zu ziehen, während Sie Balance und Koordination aufrechterhalten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
Ziehen Sie Ihr rechtes Knie kräftig zur Brust, während Sie Ihre Arme über Ihren Kopf heben.
Senken Sie Ihre Arme und Ihr rechtes Bein zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die Bewegung mit Ihrem linken Knie.
Wechseln Sie die Knie ab, während Sie Ihre Arme für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen pumpen.