Boxen Rechter Cross

Expertenrat

Die Kraft des Cross kommt von Ihrem hinteren Fuß, der sich vom Boden abdrückt, und der Drehung Ihrer Hüften.

Stellen Sie sich in einer Boxhaltung mit dem linken Fuß nach vorne auf.
Drehen Sie Ihren Körper nach rechts und drehen Sie sich auf Ihrem hinteren Fuß.
Strecken Sie Ihren rechten Arm gerade in Richtung des Ziels und drehen Sie dabei Ihre Faust am Ende nach unten.
Bringen Sie Ihre rechte Hand nach dem Schlag schnell zurück zu Ihrem Gesicht.
Setzen Sie zurück und wiederholen Sie den Cross.

Primär

Trizeps33 %

Schultern33 %

Brust34 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio