Hüpfender Innenschenkel-Tap

Expertenrat

Halten Sie die Bewegung leicht und federnd, um ein aerobes Tempo aufrechtzuerhalten, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre inneren Oberschenkel zu drücken, während Sie tippen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Beginnen Sie in aufrechter Position mit den Füßen weiter als schulterbreit auseinander.
Gehen Sie leicht in die Hocke und springen Sie leicht von einem Fuß auf den anderen.
Wenn Sie springen, bringen Sie die entgegengesetzte Hand nach unten, um die Innenseite des angehobenen Fußes zu berühren.
Wechseln Sie abwechselnd jeden Fuß ab und halten Sie dabei einen gleichmäßigen Sprungrhythmus aufrecht.