Einbeiniger Liegestütz

Expertenrat

Halten Sie Ihr angehobenes Bein in einer Linie mit Ihrem Körper und vermeiden Sie, dass Ihre Hüften sich verdrehen oder absinken.

Beginnen Sie in einer Plankenposition mit Ihren Händen schulterbreit auseinander.
Heben Sie ein Bein vom Boden, halten Sie es gerade.
Führen Sie einen Liegestütz durch, während Sie das Bein angehoben halten.
Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wechseln Sie die Beine.
Wechseln Sie das angehobene Bein mit jeder Wiederholung.